良く眠れるようにする為に、カフェインなどは寝る前には飲むのを避けましょう。これは良く言われる事で、私も眠れない人にはそう言っています。でも私にはあまり関係ないようで、コーヒーを寝る前に飲んで寝てもあまり変わりません。主人なんかは、夜起きてコーヒーを飲んでまた寝ます。でも知り合いの女性は、お昼以降にコーヒーを飲んだら夜眠れないとか。彼女は紅茶好きなので、お昼からも紅茶を飲んでいましたし、夜寝る前にはココアを飲むとか。カフェインの含有量はコップ1杯で考えると、なるほどコーヒーが多いかもしれませんが、紅茶なら3杯も飲むとなると、同じかコーヒー以上になっているのではないかと思います。またココアもコーヒーに次いでカフェインは多いのです。でもきっと思い込みなのでしょうね。紅茶やココアなら大丈夫。それも良いかもしれません。思い込みの力は思っているより利き目があるものなのです。

関連ページ